מאת גלי כרמלי שרים
תמונה: https://pixabay.com
- תזכרו שהעבר נגמר
מה שהיה – היה. או כמו שאומרים בערבית: אילי פאת – מאת – מה שהיה – מת. או כמו שדורון, בן זוגי, אומר לי: "יש לך מכונת זמן?"
אני מודה שהיה לי קשה במשך שנים לקבל את זה שאין שום דרך לערוך, לשנות, לשפר את מה שהיה, אבל אחרי שעבדתי על זה, כשהתחלתי לקבל את זה, הדברים נהיו יותר קלים.
תשאירו מאחוריכם את כל מה שהיה. אין לכם דרך לשנות את מה שכבר קרה, אלא אם זה ללמוד מהעבר או לבקש סליחה – מעצמכם או מאחרים.
הדרך הטובה ביותר לקבל את העבר היא להשלים איתו, ולתרגל חמלה. אתם עשיתם את מה שידעתם, מה שהבנתם, מה שיכולתם.
כל מה שיש לנו זה את ההווה. הכוח שלנו הוא להיות נוכחים בהווה, כדי שבעתיד לא נצטער על העבר.
2. אנחנו לא חיים בבית משפט אז תפסיקו לחפש אשמים
ברשימת האשמים: ההורים, האחים, סבא וסבתא, עוד בני משפחה, המורים, החברים, קולגות, בוסים, שכנים ואנשים אקראיים, וכמובן – אנחנו עצמנו.
אנחנו מנהלים לפעמים משפטים שלמים עם נאשמים, שופטים ואולי אפילו עם עדים. והכל בראש שלנו.
כל אחד מאיתנו עושה את מה שהוא יכול בכל רגע נתון. גם אם מישהו מתנהג אלינו בצורה מגעילה, לא נעימה, מזלזלת, פוגענית – זה מה שהוא יכול לתת כרגע מעצמו. אם יש לכם אפשרות, פשוט תתרחקו ממנו (תתרחקו מהמקום כמו מחפץ חשוד 🙂 ). אם אין לכם אפשרות להתרחק, נסו להתעלם או לצמצם מגע.
בסופו של דבר, אותו אדם יסתלק מחייכם. אתם צריכים לדאוג לתת לו כמה שפחות מקום בחיים שלכם עד שזה יקרה.
אם אתם עצמכם הוא האדם הזה שמציק לכם, תרגלו חמלה. זכרו שאתם מציקים לעצמכם רק מתוך כוונה להגן על עצמכם או לשפר את החיים שלכם. הפרדוקס הוא שאנחנו מציקים לעצמנו מתוך מטרה להשתפר, להתקדם, אבל הלחץ הזה רק גורם לנו לפחד שהתוצאות לא יהיו טובות מספיק למערכת הציפיות שלנו, מה שעשוי להוביל לדחיינות והתרחקות מהמטרה. ככל שתפחיתו את הלחץ על עצמכם, כך יהיה לכם יותר קל.
3. אל תשוו את עצמכם לאף אחד אחר
כל אחד מאיתנו הוא אדם שונה לחלוטין. מה שמתאים לאחד לא מתאים לאחר. אל תסתכלו על תוצאות שאנשים השיגו. אם אתם רוצים להשיג דברים דומים, הסתכלו על הדרך שהם עשו וקבלו מהם השראה. אולי הם אפילו יסכימו לחלוק איתכם את הידע שלהם.
4. רק אתם אחראיים על האושר שלכם
זה לא משנה מה היה לכם או מה יש לכם, זה אפילו לא משנה מה אין לכם ואתם צריכים או הייתם רוצים – תמיד אפשר להודות על מה שיש, להסתכל לאחור על הדרך שעשיתם ולהעריך את עצמכם על ההישגים שלכם ועל כל מה שעשיתם למען עצמכם ואולי גם למען אחרים.
כשאנחנו זקוקים לגורמים חיצוניים כדי להיות שבעי רצון מעצמנו, אנחנו תלויים בהם. אם הם מגיעים – כמו חיוך ממישהו, מחמאה – אנחנו מרגישים עידוד ושיפור במצב הרוח, אבל כשהם לא מגיעים – אנחנו מרגישים מרוקנים. כשתהפכו את עצמכם למקור החיזוקים החיוביים לעצמכם, לא תצטרכו אנשים אחרים כדי להרגיש טוב.
5. קבלו את מה שיש
האמת – אין לכם ממש ברירה. לא לקבל את מה שיש זה פשוט לקבל את מה שיש + לסבול
